腕立て伏せが6週間で100回出来るようになる方法

2009.11.24

ora091124_12
 
この通りやれば、あなたも私も出来るらしいですよ。

one hundred push ups という名前そのままのサイトに
6週間で100回出来る方法が載っていました。
 
サイトでは細かなテストをして、
そこからプログラムを選ぶ仕組みになっているのですが
結構見るのがめんどくさいので、
10回ぐらいなら出来るけど。。ぐらいの感じの人用に
勝手にまとめ直してみました。
やり方がめんどくさくても嫌になっちゃうしね。
 
そんなわけでレッツトライ!
各セットごとの間には60秒の休憩を挟んでください。
無理ならそれ以上休んでもOKだそうです。
 
ora091124_11
 
最後まで終わったら2日ぐらい休んで100回に挑戦!
 
出来なかったら5週目や6週目に戻って
再チャレンジするといいらしいです。
 
 
それにしてもホントに出来るのかなぁ。。これ。。
5週目の水曜日あたりを見ると泣きそう(涙)
 
まあ、あくまで目安ということで、
無理はしないほうがいいかもしれません。←早くも弱気

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